Que Kim Kardashian tem um corpão escultural, todo mundo sabe, mas, afinal, como foi que ela conseguiu essas curvas? Apesar de ela e as irmãs apostarem em tratamentos estéticos e haver muitas especulações a respeito de possíveis cirurgias plásticas feitas pela musa, a dedicação de Kim aos exercícios físicos também tem parte nisso. Em entrevista, a personal da bela, Melissa Alcantara, conta que, mesmo ocupadíssima, a dona do bumbum mais famoso do mundo não deixa a academia de lado.
Os truques usados por Melissa para mudar a perspectiva de Kim na hora de malhar, você encontra abaixo!
Escolha uma data
Escolha uma data para começar a foque nela. Escrever os seus objetivos também pode ser muito útil, então quando souber o dia que quiser iniciar, marqu em seu calendário. Isso te tornará responsável a se ‘obrigar’ a ir para a academia e a formar uma rotina”.
Tenha um plano
Ao iniciar, construa um planejamento. Você pode decidir quais serão os dias da semana que você se dedicará à malhação e também os tipos de treinos que irá fazer. O planejamento com antecedência ajuda a atingir o objetivo desejado.
O planejamento também deve conter sua rotina de alimentação, pois a malhação sem cuidados na parte nutritiva não trará resultados satisfatórios. Escolha o que vai comer no dia a dia – refeições e até o que carregar na bolsa diariamente para escapar dos fast foods.
Treine de manhã
Ir a academia na parte da manhã possui muitas vantagens. Quando você decide malhar logo cedo, tende a focar mais nos exercícios, pois de manhã você ainda não passou pelo estresse que habitualmente ocorre no dia a dia das pessoas. O estresse do cotidiano muitas vezes atrapalha o empenho nos exercícios e, indo para o treino logo pela manhã, isso não acontece.
E se você não gosta de acordar cedo, deveria levar em consideração essa dica, pois ela é determinante para que você alcance sua meta.
Faça por você
Ao estabelecer uma rotina de exercícios, tenha em mente que você está fazendo isso por seu próprio bem-estar. O desejo de mudança nas curvas do corpo, deve ser seu, e não dos outros. Cuide de seu corpo por você. O corpo é seu e você é a responsável por cuidar dele da melhor forma possível.
É importante saber exatamente o que quer ao iniciar os treinos, ter um objetivo. Isso ajudará a lidar com as prováveis críticas que receberá ao dedicar-se a sua forma física. E também lhe ajudará a manter o foco quando tiver dificuldades em realizar algum exercício. Quando passar por dificuldades, lembre-se que todos já foram iniciantes e você também vai conseguir.
